Wat is perfectionisme?

Perfectionisme is een gedragspatroon dat meestal ontstaat in de kindertijd. Op een bepaald moment heb je (vaak onbewust) vastgesteld dat je niet oké bent zoals je bent, door uitspraken van bijvoorbeeld ouders, grootouders, vrienden, leerkrachten, sporttrainers, ... Als reactie hierop ga je je manier van denken en doen aanpassen met als doel toch oké gevonden te worden door anderen, een soort overlevingsmechanisme. Je natuurlijke zelfacceptatie en zelfliefde, die initieel wel aanwezig waren, verdwijnen. Je wordt volledig afhankelijk van externe bevestiging en ontwikkelt een sterke bevestigingsdrang. Alles wat je wel (of net niet) zegt en doet, is gericht op het verkrijgen van de goedkeuring van anderen. Het contact met je eigen noden, wensen en verlangens gaat volledig verloren.

Dit gedragspatroon kan je tijdelijk vooruit helpen in het leven: je haalt goede punten op school, maakt carrière, wordt graag gezien door vrienden en familie, ... Maar de prijs die je hiervoor betaalt is hoog, heel hoog! Je wordt onder andere beheerst door stress, door angsten, door "moetens" en door schuldgevoelens. Op lange termijn is dit niet vol te houden en zal je gezondheid er sterk onder gaan lijden. Mogelijke gevolgen zijn bijvoorbeeld hoofdpijn, migraine, burn-out, depressie, chronische hyperventilatie, maagaandoeningen, huidziekten, hartziekten, chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie.